Блог

Заметка: Что делают ladies who tech во время рабочих перерыров

Сообщество служит трем основным целям: ускорение решения вопросов, проявление себя на профессиональной сцене и нетворкинг. Но как часто “музыка - в паузах”, так и сообщество- в вопросах личных и касающихся каждую.

Одна из недавних тем, которую участницы поднимали - это активности во время рабочих перерывах. И вот какие опции стали самыми популярными (берите на заметку):

Прогулки на свежем воздухе — 25%
Леди гуляют с собаками и без, просто ходят, а иногда специально без гаджетов.

Кофе или чай — 20%
Многие считают кофе/чай важным ритуалом во время рабочего дня (кофе в воронке, аэропресс, чайные церемонии).

Разминка и упражнения — 15%
Упражнения разных видов: разминка, йога, табата, упражнения с резинками или фитнес-гаджетами.

Медитация и дыхательные практики — 10%
Медитация и йога нидра упоминаются как один из способов восстановления и снятия стресса. Также популярны дыхательные техники и бот-помощники для пауз.

Прослушивание подкастов и аудиокниг — 8%
Леди любят переключаться на аудиоконтент: подкасты, Ted Talks, аудиокниги, чтобы не перегружать глаза.

Общение и социальные активности — 7%
Часто упоминается общение с друзьями или коллегами, участие в чатах и кастах как способ расслабиться.

А дальше креативные опции:

Видео с “котиками”— 5%
Чтение художественной литературы — 4%
"День-тюлень" (когда можно позволить себе не заниматься ничем продуктивным)— 3%
Аккупунктура — 3%

Берем на заметку - и котики, и йога, и общение - служат хорошую службу!